第 20 天 day20 早餐：全麦面包+杂粮粥+煎蛋+小鱼干+凉拌青菜+酸奶+果盘 午餐：杂粮饭+蒸鲽鱼+胡萝卜丝炒肉丝+清炒丝瓜+炒奶白菜+煮花生+蔬菜汤+果盘 晚餐：图片忘记拍了，可用之前任何一天的晚餐代替
