低估了学习任何一项技能所需要的重复练习次数，是绝大多数人最终觉得 然并卵 的原因之一：重复，是从笨拙达到熟练境界的唯一通路。用今天的神经科学术语来说就是：通过大量的重复动作，最终使得大脑中两个或者多个原本根本无关联的神经元之间，经过反复刺激之后产生了强关联。至于需要重复多少次，因人而异；而 低估任务的复杂程度 是更深层次的原因让人们 半途而废：首先，任何一个技能都是由很多子技能集合而成；其次（这是真正困难的地方），大多数的技能若是单拿出来，独立作用并不大，都需要与其它某个或者多个技能配合使用才 效果惊人；从未体会到’内化’的神奇效果 是他们总是失败的最根本的原因：基于种种原因，他们之前并没有真正掌握过（更别提熟练、精通）任何一个技能，所以他们从来都不知道任何一个技能最终都是 复杂的集合体，当然也就没机会体验到 内化 的神奇效果了。事实上，哪怕只有一次经历就好了，因为在那过程中，自己很清楚自己是如何从笨拙到熟练的、是重复了多少次才完成了 内化 的……
技能就是一个人的装备，每多一个装备，人就更强大一些，所作所为就会在更高的一个层面上。很少有什么技能是 闲技，只要它能与另外的技能结合起来，就会形成 多维度竞争力。
不要一提到技能打磨，就把它想得特别高大上，其实我们在生活中的很多细节，都能找到可以提升的技能，经过点点滴滴的累积后，自然能够摸索出掌握其他技能的路径。
任何工具一旦能够熟练使用之后，都会被大脑 内化 成为我们身体的一部分。典型的例子就是 开车 以及 使用手机上的虚拟键盘。
如果从未体验过从笨拙到熟练，直至 内化 的过程，那么从今天起，找一个目标：无论是学习一种乐器，还是体验一种运动，让自己体验一次通过练习慢慢熟练的过程，一旦有了第一次掌握每次学习必需经过的过程，再去学习其他技能也就不会那么困难了。
弹吉他的时候，遇到难度高的地方，把速度放慢一倍，然后重复很多遍， 手指头就会记住了（神经元关联通过重复建成并固化了）！
从本质上来看，英语就是一个沟通的工具而已！没必要把它想成是一门高深的学问，最终吓坏了自己。既然是工具，那么使用的熟练程度基本上取决于你使用的频度和时长，也就是 用得越多，用得久越熟练，而和你的 智商 关系不大 —— 因为你总可以找到一个比你 智商 低，但英语水平比你好的美国人。
所谓 希望 就是指一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变的更好，简洁的来讲就是 相信明天会更好。但，重点是明天并不会自动变的更好，明天之所以能变的更好，是因为今天的行动，是因为今天用正确的方式做了正确的事。若是我们的生命中真的有最宝贵的东西的话，那只能是 希望 这个东西 —— 它不仅重要，而且最重要，任何人在上下求索的结论都是一样的，它几乎是整个生命的意义。然而 希望 就如同烛光，非常的微弱，仅仅是一阵风或许就能将它熄灭，也正因此，守护它是你此生最重要的责任！
往往那些被描述为 有耐心 的人们，更可能是因为他们实实在在地能看到希望；反过来，那些 缺乏耐心 的人们，更可能是他们 绞尽脑汁 也看不到半点希望。所以，是否 心存希望 才是真正重要的原因。而只有那些 至少习得（熟练、精通）一个技能 的人们，才有资格、能力 心存希望 ，他们能够忍受自己的笨拙、低下、各种各样浪费注意力的诱惑，只因为他们 心存希望 。不仅如此，他们还会有意识的呵护他们心中的希望，因为他们知道那东西实在是太重要了，比命还重要 —— 没有了它，命有什么意义呢？
打造多维度竞争力 的好处不仅能够提升自己的综合实力，还能 从其他维度获得希望 —— 每个人都有自己相对擅长的领域，在这个领域中的一些技巧和方法未必能够完全迁移到另一个领域，但是在这个领域的成长过程中经历困难并最终克服之后，所获的的快感是相似的。因此在学习一个陌生领域的时候，有过多领域学习经验的人往往会更加淡定从容，也更能将别的领域中体会到的 希望 赋予给这个陌生的领域。
失望 的原因有很多种，其中最重要的一条就是： 没有得到如期的反馈（这也是学习最大的障碍之一），在这之后有两条路，一条是埋怨这个世界不公平，觉得自己的付出没有得到应有的回报；另一条是反思自己的预期是否合理，如果存在偏差久及时修正。
我们的语言带有很强的暗示性，如果使用的不恰当，在不经意间就把自己推到坑里去了。比如说 写得不好、 做的不好、 弹的不好 的时候，都会带有一个隐藏的属性：永远 —— 习惯性的认为自己做的不好是永远的，让很多人还没开始就已经打退堂鼓了。改变这样的语言暗示习惯并不容易，但也不是没办法 —— 只需要人为的添加一些限定语就可以了，比如：暂时 —— 想明白所有的笨拙都是暂时的，内心的压力就会小很多，而我们也可以因此把更多的注意力放到做事本身，而不是一味的忧虑。
无论我们生活在什么样的时代，处在什么样的环境，总能接触到周围散发出来的 负能量。但人的注意力和时间都是有限的，你若把注意力认认真真的放在做事情上面，你就会自动屏蔽掉那些负能量，并且你也不用在刻意去回避它们了，因为根本没空去接受它们不是么？ 摘录自原文：你害怕别人这么看你，多半是因为你可能也会这么看别人 —— 因为我们不知道别人的想法，我们能做到就是把自己的思维方式套用到别人身上，并据此来推导他人可能的做法，如果我们的字典里压根就没有一个叫 嘲笑 概念，那么自然也不会太在意别人的看法，因为我们的操作系统根本识别不了那是什么。
很多时候的进步可能是我们无法清晰察觉的，但是要相信它一定存在，那些大脑神经元之间的联结也一定在不停的建立，肌肉的记忆也必定在增强，这些都是每日的进步！从长远看，每天小进步的累积，到最后爆发出来的一定是巨大的能量，只要重复的次数到达一个量级，这种成长一定会以一种令我们惊讶的方式展现出来。但大部分人的想法都搞反了：他们希望每天都能体会到长期才能看到的进步，而对于长期代开的收获又会过渡低估，最终导致半途而废！这些都是自找的，那一些不合理的标准来要求自己，不被生活和时间打击才怪！
没有谁可以一开始就做好任何事，但是这也不代表能做好的那些人就一定有什么过人之处，他们只不过是比别人练习的次数更多，更能忍受前期做的不好的阶段罢了。
只要努力践行，不论起点如何，你都可以变的更好。今天能够写下一条留言，明天就能够写出第二条；今天能够写出一句话，明天就能够写两句，最后变成一段话，一篇文章等等……每个人的成长都是这么一点点的累积起来的。
时间在惩罚愚蠢的时候，不仅毫不留情，甚至还会变本加厉 —— 当它开始惩罚你的时候，其实错误已经到了一定程度了，但如果你对此依然视若无睹，那么它会用更加严厉的方式来惩罚你；与此同时，时间在奖励心智的时候，同样也非常慷慨 —— 那些和时间做朋友的、耐心踏实做事的人，时间在回馈他们的时候，从来都不会吝啬，也只有他们才配得上丰厚的回报。
《活出生命的意义》这本书的作者维克多.弗兰克在纳粹集中营里饱受虐待，自己的亲人也都纷纷死于纳粹的魔掌，但即使在这样的环境下，他依然想明白了一件事：人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由 —— 在任何环境中选择一己态度和生活的方式的自由 —— 不能被剥夺！ 他在经过长期思考后，最终控制大脑，真正成为了大脑的主人 —— 这才是最高级的 元认知能力，真正能够运用心智获得自由的能力。
生命中最重的东西？！经过四十几周的时间，我们都知道了几个 最：最宝贵的资源是 注意力、最重要的能力是 元认知能力、投资最重要的刚需是 避险、世界上最痛苦的事情是 感觉这个世界跟我半毛钱关系都没有、最具价值的正确是 独立特行，且正确、世界上最强悍的负能量是 抱怨 、最神奇的钥匙是 万能钥匙、最能提升自己竞争力的方法是 多维度打造竞争力、最简单和安全的投资策略是 定投策略、决定价格的最核心要素是 需求、人生的头等大事（最大的事）是 选择……
那么多 最 让我有一些应接不暇的感觉，但是这周又来了个 最重要的东西！这难道就是所有 最 的源泉么？周一的文章里就给出了答案：最重要的东西就是 希望，没有了它，连生命都失去了意义！你说它不是 最重要 的么？《活出生命的意义》这本书的作者维克多.弗兰克就已经给我们做了最好的示范 —— 希望 的确比生命还重要，而且 希望 只能靠你自己小心的呵护，抵御外界对它的摧残。弗兰克在纳粹集中营中饱受虐待，自己的亲人也都纷纷死于纳粹的魔掌，但是他在这样的环境中，依然想明白了一件事： 人所拥有的一切都能被剥夺，唯独人性最后的自由 —— 在任何环境中选择一己态度和生活方式的自由 —— 不能被剥夺！ 而所谓的 人性最后的自由，就是生活的 希望，这个东西不可能被剥夺，它只会 死于 你自己的手中 —— 若不是你的允许，别人不可能 杀死它，甚至都不能 触摸 到它的存在！
当然，纳粹集中营的时代已经过去几十年了，那样大面积悲惨的环境也应该不会出现了，但是我们最宝贵的东西，却依然还是那么的脆弱，以至于可能一个不小心就被 一阵风 给吹灭了！毕竟无论在什么年代、什么环境中，都无可避免的会接触到各式各样的负能量（风），而自己一个不当心，就会让自己的希望之火湮灭在乱风之中。
那如何保护我们的 希望之火 就显得尤为重要：
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不要对短期期望过高，长期期望过低 —— 很多人都喜欢在刚开始进入一个陌生领域时，就获得及时的反馈，而往往发现情况并非如自己所想，于是就认为 自己压根不是学这个的料 、 自己永远也不可能做好的 、 自己的智商太低了……其实情况哪里是这样：几乎每个人在一开始的时候都是笨拙的（包括那些在该领域取得卓越成就的人），但是这样的情况只是短期的，若你曾经有过熟练甚至精通任何一项有用的技能的体会，你就会更加有耐心相信眼前的笨拙是必须经历的，同样也是短暂的，而经过长期的学习后，这项技能带给你的好处是绝对远超你的想象的；
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不要低估学习一项有用技能所需要的重复练习次数，更不要低估一项任务的复杂程度 —— 重复，是从笨猪达到熟练境界的唯一通路，用今天神经科学术语来说就是： 通过大量的重复动作，最终使得大脑中两个或者多个根本无关联的神经元之间，经过反复刺激后产生了强关联，至于要重复多少次，因人而异。而一项技能都是由很多子技能集合而成，并且大多数的技能若是单独拿出来，独立作用并不大，都需要与其他某个或者多个技能配合使用才 效果惊人；
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一定要经历一次从笨拙到熟练，甚至到 内化 的体验 —— 若以前从未体验过、或者经历了但是没察觉过 内化 一项技能的神器效果，一定要开始：无论是学习一门乐器，还是学习一门语言，甚至是学习一项运动技能，从笨拙到熟练，在到精通，直至 内化，当你有过那怕一次这样的体验后，再学习其他的技能都会显得更加耐心，因为你心中对学好这个技能的期望更高，也更明白整个学习的过程，这就是我们所说的 希望之火在燃烧着。
当你明白了 希望 才是你生命中最重要的东西（比命还重要，没了它，只有命，有什么意义？）的时候，你会更加小心的呵护它，让它免受外界的干扰，也会给它足够的养分，让它能够健康的成长。
Tips：时间在惩罚愚蠢的时候，只能毫不留情。后悔肯定是来不及的，这是绝大多数人的尴尬。
Tips：朋友间任何形式的感情，都比不上一起共同成长累积的 战友情。
Tips：正如那句话： 世界上从来不缺少美，缺少的只是发现美的眼睛 —— 只要把自己的注意力放在自己身上，努力践行和成长，其实我们身边的世界也会跟随着慢慢变化。
Tips：接触一个新的领域的时候，最重要的就是先把每一个概念搞清楚。那怕暂时想不清楚，也要背下来，因为接触的时间长了之后，自然会有一个瞬间想通到底是怎么回事！