marcul-aurelius-nasil-sakin-kaliyor.md

🌴 Marcul Aurelius nasıl sakin kalıyor

• Az uğraş (Do less)

  • İnsanlarla az konuş
    • Çoğu konuşma fayda sağlamyor ve kişisel değerlere zarar verebilme riski taşıyor
    • Konuşmalar riskli ve yorucu süreçlerdir
  • Detaylardan uzaklaş
    • Çoğu yapmamız gerektiğiini düşündüğümüz şeyler aslında gereksizdir
    • İşleri mükemmel hale getirme arzusu da stres kaynağı aslında
    • Önemli olduğunu zannettiklerimizi yeniden gözden geçirmeliyiz
  • Eğlence ve üretkenlik dışı eylemlerden uzaklaş
    • Günümüz dünyasında aşırı fazla üretkeln olmayan araçlar var, video oyunlar vs
    • Bunların ve sosyal medya etkileşimleri gibi olanlarda uzaklaşmamız ve beynizime daha az veri sokmamız gerekiyor
    • Az veri daha sakin bir hayat aslında
  • Eleyebiliyorsan ele, eledikçe vakit kazanacak ve kaynakların artacaktır

  <figure><img src="https://i.imgur.com/MrRCgeo.jpg" alt=""><figcaption></figcaption></figure>
  

• Gününü önceki geceden planla

  • Yarın kalktığında ne yapacağını düşünmemek, beyin üzerinde sakinleştirici etkisi yaratır
  • Kaosu elimine ettiğin için daha rahat ve planlı hareket edebilirsin
  • En çok kaybedilen vakit, boşta kaldığımız vakitlerdir ve büyük hatalarımızı böyle yaparız
    • Dedikodu, sosyal medyada dolanma, tv izleme, aburcubur tüketmek vs

• Ufak gezintilere çık (short trip)

  • Hayatına gözlemci olarak bakmanı sağlayacak bir durumdur
  • Gözlemci olarak hayatına baktığın zaman, içine düştüğün bataklığı fark eder ve nasıl çıkabileceğini anlarsın
  • Bu gezintilerde önemli olan, tamamıyla rutininden uzaklaşmaktır

• Her şeyin geçeceğini unutma

  • Ölüm ile her şeyin son bulacağını hatırla
  • Aylardır üzüldüğün şeylerin yıllar sonra gülüp geçeceğin anılar olabileceğini unutma
  • Olayların ve durumların geçici olduğunun farkına vardığın anda daha rahat hissedersin
  • Geçmiş yıllarda çektiğin acıların hangilerinin tesiri hala üzerinde kalmış onları düşün, oldukça azdır

STOICISM | How Marcus Aurelius Keeps Calm