疯狂跳绳

使用HIIT方式进行跳绳锻炼的App

基本功能

• 使用HIIT（High-Intensity Interval Training）方法指导训练
• 支持设定热身时间和训练的轮次
• 支持简单的运动心率评估
• 支持语音播报运动进度，用的是iOS的语音合成技术

下载地址

暂时还没有，自用，不停完善中。

使用HIIT方式锻炼后的一些体会：

• 我100KG，185CM，当然指的是身高
• 用HIIT方式之前，也经常跳绳，但瞎跳一气不容易坚持下来
• 用HIIT方式之后，每天都想训练一次，每次只需要十分钟，汗流浃背
• 用HIIT方式之后，打篮球启动和中间变向速度明显变快
• 用HIIT方式之后，上下五楼轻松的很

关于跳绳

• 一开始在迪卡侬买的跳绳，￥29。这个绳比较重，跳时间长，先累的不是腿，而是小臂。而且打住胳膊很疼。
• 后来在门口超市买的跳绳，￥14。这个绳轻一点，随便跳五百个一点都不累，打住胳膊也不怎么疼。
• 所以建议不要追求高大上的东西，随便买一个就行了