⚠️- Repositório Arquivado

O projeto foi descontinuado.

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📝 - Sobre o projeto

Este projeto é um projeto para a prova de aptidão profissional. BrowseMuscle serve para ajudar as pessoas a poderem obter mais informação sobre vários exercícios.

As pessoas vão obter conhecimento mais amplo sobre exercícios físicos.

Para quem está a começar a ir para o ginásio e não tem muito conhecimento nem experiência sobre treino e é completamente iniciante, este projeto é útil para conhecer vários exercícios e executa-los de forma correta.

As pessoas mesmo que tenham experiência mas têm Dificuldades de realizar ou quer conhecer novos exercícios, este projeto pode ser muito útil para o indivíduo que queira conhecer e aprender.

🗃️ - Tabelas

No BrowseMuscle, o utilizador tem a possibilidade de visualizar a tabela exercícios. Os exercícios tem as seguintes colunas

• Nome do exercício
• Tipo de Equipamento
• Dificuldade
• Músculo

Cada exercício tem o seu tipo de equipamento, dificuldade e o músculo que esse exercício atinge. Os tipos de Equipamentos são os seguintes

• Peso Corporal (bodyweight)
• Barra
• Halteres
• Elástico
• Maquina
• Cabos

Cada exercício vai ter o seu nível de dificuldade que é

• Iniciante
• Intermediário
• Avançado

Vai ter os seguintes músculos:

• Peito
• Ombro
• Tricep
• Costas
• Lats
• Traps
• Biceps
• Quads
• Hamstrings
• Gemeos
• Antebraco
• Abdominais

Exemplo

Tabela Exercícios

Nome	Tipo de equipamento	Dificuldade	Músculo
Supino	Barra	Avançado	Peito
Agachamento Livre	Barra	Avançado	Peito
Overhead Press	Barra	Avançado	Ombros
Tricep Pushdown	Cabos	Intermediario	Triceps
Lateral Raises	Halteres	Intermediario	Ombros

O utilizador pode filtrar e visualizar exercícios do tipo de equipamento, dificuldade e músculo Por exemplo, quero visualizar os exercícios que treinam ombros

Tabela Exercícios - Ombros

Nome	Tipo de equipamento	Dificuldade	Músculo
Overhead Press	Barra	Avançado	Ombros
Lateral Raises	Halteres	Intermediario	Ombros

Como igualmente á tabela de músculos, o utilizador pode visualizar exercícios que mostram apenas um tipo de equipamento Exemplo

Tabela Exercícios - Barra

Nome	Tipo de equipamento	Dificuldade	Músculo
Supino	Barra	Avançado	Peito
Agachamento Livre	Barra	Avançado	Peito
Overhead Press	Barra	Avançado	Ombros

A tabela Alimentos também está presente neste projeto para que qualquer utilizador possa pesquisar e ver as macronutrientes de algum alimento. Os Alimentos têm os seguintes campos

• Proteína
• Carbs
• Gordura
• Calorias

As calorias são calculadas da seguinte forma

1G de proteina equivale a 4 calorias 1G de carbs equivale a 4 calorias 1G de gordura equivale a 9 calorias

.env Config

PORT = 3000

SESSION_SECRET=secret
DB_HOST = localhost
DB_USER = root
DB_PASS = root
DB_NAME = browsemuscle