Update 2024-05-11-consciousness_ontology.md

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 **在现实困境中，对自我认知进行对齐，实现自我和解，是每个人都可能面临的挑战。**
 
-我的朋友W最近就遇到了这样的问题。他厌于现状，想要通过努力闭关学习来提升自我，然而却发现自己总是容易沉迷于各种事物，如短视频、游戏等，学习效率低下，甚至经常出现不想学习的情况。长期存在的落差使他逐渐失去了自信，开始感到自己缺乏自控力，学习能力不足，甚至陷入了困惑和痛苦之中。
+我的朋友W最近遇到了这样的问题和我探讨。他厌于现状，想要通过努力闭关学习来提升自我，然而却发现自己总是容易沉迷于各种事物，如短视频、游戏等，学习效率低下，甚至经常出现不想学习的情况。长期存在的落差使他逐渐失去了自信，开始感到自己缺乏自控力，学习能力不足，甚至陷入了困惑和痛苦之中。
 
-如何自律是一个复杂的问题，我们暂且不谈。但在与W的探讨中，我们提出了一个有趣的思辨性问题：在个人行动决策的过程中，人的自由意志究竟扮演了怎样的角色？我们真的能够强迫自己做一件事情吗？在什么情况下可以，在什么情况下又不可以？如果我们不能强迫自己，但又认为必须这么做，那又该怎么办？
+如何自律是一个复杂的问题，我们暂且不谈。但在与W的探讨中，我们提出了一个有趣的思辨性问题：在个人行动决策的过程中，人的意识究竟扮演了怎样的角色？我们真的能够“强迫”自己做一件事情吗？在什么情况下可以，在什么情况下又不可以？如果我们不能“强迫”自己，但又认为必须这么做，那又该怎么办？
 
 关于“强迫自己做一件事情”，这个问题关系到`自我意识`与`真实自我`的辨析。我们通常认为自己能够完全控制自己的行为，但实际情况并非如此。我们脑子里的声音，即`自我意识`，与我们的客观实体（或肉体），即`真实自我`，之间可能存在分歧。举例来说，我可能在脑海中想象自己喝水，但实际上并不采取行动去喝水。其实我完全可能想一件事情，但实际上去做的是另一件事情。类似的, 在很多日常活动中，如走路、绘画、进食、抓取物品甚至说话时，并没有一个明确的声音在指导我们的行动。这些行为往往是自然而然的，几乎不需要`自我意识`的干预。我们会惊讶地发现让身体行动的信号似乎并不是由`自我意识`发出的。有点细思极恐的意思。因此，我倾向于认为所谓的`自我意识`实际上是一种由`真实自我`产生的生理性功能，它帮助我们形成“自我”这个意识，以更好地理解世界，但它本身并不能直接操控`真实自我`，相反，它是`真实自我`的解释者。
 
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 `自我意识`与`真实自我`的不协调,往往是诸多痛苦的根源。这是一种极具启发意义的内在冲突。人们一方面不知道自己的`真实自我`是什么样的,盲目追求自我实现,却处处碰壁;另一方面,即使了解自己的`真实自我`,也可能会对其产生厌恶,进而与自己产生内耗。例如开头提到的W同学,他的`真实自我`在当下的处境下并不擅长自律地学习,但他的`自我意识`却反复强迫自己一定要学习，要进步，要找到更好的工作,结果导致`自我意识`发现结果不如预期后感到困惑和痛苦。
 
-**正因为如此,我们常说“聆听内心的声音”、“做自己想做的事情”。我们要重视`自我意识`与`真实自我`的协调,从而避免内在冲突带来的错误和痛苦。**
+正因为如此,我们常说**“聆听内心的声音”**、**“做自己想做的事情”**。我们要重视`自我意识`与`真实自我`的协调,从而避免内在冲突带来的错误和痛苦。
 
 最后为了解决`自我意识`与`真实自我`之间的不一致，我认为可以从矛盾的两个主体分别入手。
 1. 调整`自我意识`。这要求我们深刻自我反省，明确自己的本质和定位，从而对齐自我认知，实现自我和解，不再追求遥不可及的目标，避免行动与愿望背道而驰。例如，当W同学意识到自己在自控力和学习能力上的限制时，他应该调整自己的期望，合理安排娱乐和社交活动，并从当前的状况出发，通过如工作经验的积累、广泛的社交活动等其他途径来提升自己。